A combinação de batata doce e beterraba no liquidificador fornece energia contínua sem causar picos de glicemia que resultam em fadiga.
Esse suco concentra vitaminas do complexo B, ferro, magnésio e antioxidantes que auxiliam no fortalecimento do organismo e da imunidade.
Os nitratos presentes na beterraba favorecem a circulação, reduzindo a pressão arterial e apoiando a saúde cardiovascular de forma natural.
Consumido antes da atividade física, o suco pode melhorar a resistência, reduzir a fadiga muscular e otimizar a recuperação após o exercício.
A batata doce é fonte de fibras que mantêm a saciedade por mais tempo, ajudando a evitar excessos alimentares durante o dia.
A circulação melhorada favorece a oxigenação cerebral, o que pode contribuir para foco, concentração e desempenho mental em tarefas diárias.
O uso do liquidificador torna o preparo rápido e prático, permitindo inserir o suco facilmente na rotina alimentar sem esforço.
O suco pode ser adaptado com gengibre, limão ou hortelã, criando variações de sabor sem perder as propriedades funcionais dos ingredientes.
O ideal é ingerir em horários estratégicos, como no café da manhã ou pré-treino, sem exageros para manter o equilíbrio nutricional.